桂圆干的热量是多少大卡（女人长期吃桂圆的好处）

每100克桂圆干的热量是335大卡。
因为桂圆干中含有相对较高的碳水化合物和脂肪，这些营养成分都是高热量的来源，因此能量密度也很高，每100克的热量就达到了335大卡。
如果经常食用过多，就容易导致身体能量过剩、肥胖等问题。
需要注意的是，桂圆干并不是低热量的零食选择，如果需要控制热量摄入，建议在食用时适量，并注意搭配其它低热量的食物，避免造成热量过剩的问题。