51岁跑步配速多少合适（公认最好跑步鞋）

五十一岁跑步配速多少合适，要因人而异，根据自己的身体情况进行，不可盲目攀比。作为一个跑步爱好者来说，这个年龄跑步配速在五六分钟左右比较合适，这样的速度可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，预防三高等各类疾病的发生，达到强身健体的效果。