怎样在一个月时间内提高跳绳 50米跑成绩(天天跳绳50米跑如何取得好成绩)

怎样在一个月时间内提高跳绳 50米跑成绩(天天跳绳50米跑如何取得好成绩)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-31 13:07:00

怎样在一个月时间内提高跳绳 50米跑成绩

多跳吧。一定要有节奏。 我不是学生,跳绳纯粹是为了减肥。 三十几岁胖胖的身躯一分钟最快可以跳两百多下,可以连续五分钟跳850下左右。我一个老人家做的到,你年轻人肯定可以。最主要是找到适合自己的跳绳长度,幅度,跳绳频率。 每天跳3000-5000下吧。172一分钟满分还是挺容易。

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