快速缓解压力的五种方法（怎么缓解压力最简单的方法）

1. 运动2. 因为运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，同时也可以让身体放松，缓解压力。
3. 除了常规的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，还可以尝试一些新的运动方式，如攀岩、跳舞等，让身体和大脑得到新的刺激，缓解压力。
同时，也可以选择一些团体运动，如篮球、足球等，增强社交关系，缓解压力。
除此之外，也可以选择户外运动，如徒步、露营等，享受大自然的美好，缓解压力。