我的回答是，开合跳组合一般30秒，一组做2到3组就可以。
开合跳这个动作是训练前经常运动的热身动作，可以快速的使自己的身体活跃起来，属于Hit训练的一种，说一般30秒一组，2到3组就可以起到良好的热身效果，如果专门用开合跳训练做减脂运动，可以适当的增加组数，在配合波比跳等高校的燃脂动作一起训练，能起到很好的燃脂效果
海胆能生吃吗（三种人不宜吃海胆）
可以生吃，海胆是可以生吃的，海胆是海洋生物，生活还海底，海胆...
怎么知道孩子用手机多长时间（怎么查看孩子使用手机的情况）
需要通过监控孩子的手机使用情况来确定孩子用手机的时间。可以通...
家长如何查看屏幕使用时间（家长设置了屏幕使用时间怎么解除）
1.打开手机后, 点击“设置”。2.进入设置后, 点击“屏幕...
怎么查孩子用我的手机玩手机记录（手机上怎样查询孩子玩手机时间）
1、打开手机点击设置2、在设置界面点击打开健康使用手机3、然...
如何知道孩子晚上在玩手机（怎么检测孩子有没有在房间玩手机）
可以通过监管工具或软件来监控孩子是否在晚上玩手机。 因为现在...
oppo手机如何看孩子手机使用了多久时间（oppo手机怎么能知道孩子玩了多久）
没法看，oppo手机本身不具备看孩子手机使用了多久时间的功能...
