上夜班要吃什么才提神

1 建议吃一些含有咖啡因的饮品，比如咖啡、茶、可乐等。
2 咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，让人更加清醒。
3 除了饮品，还可以适当吃一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，比如鸡蛋、牛奶、面包等，这些食物可以提供能量，帮助身体保持活力。
总之，上夜班要注意饮食，合理搭配食物，保持身体健康和精神状态，才能更好地完成工作。