40岁新陈代谢慢了 如何有效减肥（新陈代谢慢正确的减肥方法）

回答如下：

针对于新陈代谢比较慢的人，可以选择增加自身新陈代谢的方法进行减肥。比如可以多参加一些有氧运动，由于受到年龄的限制，因此比较适合快走以及慢跑、爬山、骑车等方式进行锻炼。通过这些运动能够增加身体的新陈代谢，使新陈代谢加快容易使脂肪转化成热量而消耗。除了运动之外，在饮食上也应该多加注意要少吃热量较高的食物。