各种坚果优缺点（十大最好坚果排名）

坚果板栗

优点是营养价值：板栗有“人参果”之称，它含有大量对身体有益的矿物质。小孩吃板栗不仅可以健身壮骨，利于骨骼的发育，还能消除疲劳。 其次，板栗中的糖、淀粉、蛋白质含量比一般坚果高，尤其是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量特别高，而脂肪含量比较低。

缺点：栗子可当零食，但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。