有氧跑步最佳心率怎么计算(跑步有氧心率区间计算公式)

有氧跑步最佳心率怎么计算(跑步有氧心率区间计算公式)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-25 01:50:06

有氧跑步最佳心率怎么计算

1、跑步最佳心率计算公式:

(220-实际年龄)×0.6=最低运动心率,(220-实际年龄)×0.8=最高运动心率。如果跑步时心率能够控制在这样的范围内,就是最佳心率

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