降血糖的运动(降血糖的最佳锻炼方法)

降血糖的运动(降血糖的最佳锻炼方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-28 17:00:02

降血糖的运动

降血糖的运动主要是指有氧运动,如慢跑、爬山、打球、游泳、跳绳、打太极拳、踢毽子、攀岩等,运动不用过于剧烈,微微汗出即可,每天不能小于半小时。判断有氧运动的最简单的方法就是看心率,心跳大概在140次每分钟左右,既是有氧运动。

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