一牛奶，牛奶中还有丰富的优质蛋白质，微量元素钙和大脑必须的氨基酸和维生素B1，可为大脑提供营养同时促进大脑神经修复，有健脑益智功效。
二鸡蛋，鸡蛋含有蛋黄素，蛋白质及钙元素，可增强记忆力。
三核桃，核桃含有大量的不饱和脂肪酸，具有消除疲劳，增强记忆力和促进脑组织代谢的作用
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