男士开肩最佳方法（男士初学者开肩的正确方法视频）

 男士开肩最佳方法一般包括以下几点：

1、坐的时候尽量不要前倾，保持膝盖和腰背平行；

2、尽量避免头部伸至前方，保持仰头的姿势；

3、使用盖枕，以减轻颈部的压迫感；

4、每天做热身运动，缓解肩部紧张和僵硬。