投篮力度不够啊咋办(投篮手腕力度不够怎么办)

投篮力度不够啊咋办(投篮手腕力度不够怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-28 01:43:45

投篮力度不够啊咋办

很多人都会感觉手指手腕不够力,想打好篮球的话,就必须加强整体素质的锻炼。

1、投篮标准姿势是:膝盖弯曲,双手持球的姿势是:用你最习惯用的那只手托在球下面,另一只手在侧面扶着,手臂大概向上弯曲45度左右,手腕也是。

2、投出时膝盖伸直,借用这个腿部的力量,然后手臂伸直,借用这个手臂的力量,在出手的一瞬间用来扶的那一只手拿开,靠另一只手的手腕发力,然后用食指、中指、无名指发力,两个拇指用来控制球的线路。

手腕的力量:可以去打一下羽毛球,羽毛球对手腕力量的要求是很大的。手臂的力量:可以做俯卧撑,每天做80个,刚开始时可以少一点,不要怕累。

腿部的力量:可以多跑步,跑多了腿部的力量自然就起来了。

手指的力量:不用怎么练的,手指的力量是非常非常小的,几乎没有,食指、中指和无名指也只是把球送出去时拨一下球而已,因为如果球投出去时向后旋转地话命中率会大很多。

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