每天游泳多少米 锻炼效果最好（每天坚持游泳1500运动量够吗）

在游泳池里每天游泳，游多少米锻炼效果最好？

我感觉在游泳池里有500米锻炼效果为最好。游泳是一项有氧运动，在水里运动有水的阻力，游泳过多很累。所以，每天游泳500米锻炼效果最好。