普拉提塑形效果更好。
1. 因为健身可以选择不同的器械和训练计划,有针对性的锻炼不同部位的肌肉,同时也可以进行有氧运动,使身体的代谢率得到提高,达到减脂和塑形的目的。
2. 而游泳的话,由于水的阻力影响,肌肉的负荷减轻,仅仅是轻度的有氧运动,难以达到健身的效果。
所以,如果想要达到理想的塑形效果,健身是更好的选择。
普拉提塑形效果更好。
1. 因为健身可以选择不同的器械和训练计划,有针对性的锻炼不同部位的肌肉,同时也可以进行有氧运动,使身体的代谢率得到提高,达到减脂和塑形的目的。
2. 而游泳的话,由于水的阻力影响,肌肉的负荷减轻,仅仅是轻度的有氧运动,难以达到健身的效果。
所以,如果想要达到理想的塑形效果,健身是更好的选择。
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