运动后为什么要拉伸（运动后肌肉酸痛怎么快速恢复）

运动之后做拉伸能够增强身体的柔韧度，可以帮助身体变得更软，提高身体的灵活度，消除乳酸的堆积，帮助运动过后的身体尽量减少一些酸痛感，如果在进行一些激烈运动的时候，不做拉伸运动就会出现机体肌肉供氧不足，以及引起酸痛，做完运动之后做拉伸运动是非常有必要的。