小学生最好每天晚上几点睡觉(小学生每天几点睡觉最好最合适)

小学生最好每天晚上几点睡觉(小学生每天几点睡觉最好最合适)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-07 16:12:51

小学生最好每天晚上几点睡觉

小学生每天正常的睡眠时间是应该保持在8-10小时,尽量满足10小时睡眠时间较好。

小学生通常是7-13岁左右的儿童,正处于生长发育的高峰期,保持充足的睡眠,才能促进生长发育。晚上9点钟到凌晨1点是人体生长激素分泌最旺盛的时候,生长激素分泌足够且较多,各个脏器得到充分的休息,才能促进孩子身高增长

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