什么时间练双盘坐好（快速学双盘坐技巧方法）

打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

每天按时上座，养成习惯就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好。