为什么每天站桩不超过一小时（每天站桩半小时一年后的变化）

       站桩属“静运动”，练习时需身心放松，才能做到心静、体松。每次练20~30分钟为宜，一般不超过1小时。建议使用腹部呼吸，可使身心轻松舒适。