第一，采取运动的方式帮助消化食物，例如散步，做操，或者是去跳广场舞等等方式都可以。
第二，第二天可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如水果蔬菜，来促进肠道的蠕动，加快大便的排泄
b站缓存的视频怎样导出到相册（b站缓存的视频怎么保存到手机相册）
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