维生素b1吃多久合适（b1和b12一天吃几片最佳）

维生素B1应该服用至少一个月。因为维生素B1是维持人体正常新陈代谢和神经系统并正常工作的营养物质，有助于睡眠。维生素B含有大量解热镇痛的作用。因此，多吃富含维生素B的蔬菜和水果，加强户外运动是有益的，平时可以打篮球、羽毛球、健身、游泳等。有些东西在于日常的节食，注意不要吃太油腻的食物，多吃富含维生素B1的食物。