正确盖法应该是双人前后颈顶部互相靠近，双手十指交叉于胸前，下巴微向下，目光正视前方盖法是为了保持安静和沉静，十指交叉可以保持控制平稳，头部位置可以保持沉重感，这样有助于让注意力集中和冥想练习达到效果盖法可以应用于瑜伽、冥想、静坐、宗教修行等各种场合，也适用于个人日常生活中的压力缓解和情绪管理
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