坚果吃了有好处吗（坚果吃了有什么好处和坏处）

有好处，坚果是一种植物的可食用果核，是植物的精华部分。营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，具有降低胆固醇、抗氧化、补充矿物质等功效。