无极桩是最基本的桩法。 两脚与肩宽,头水平,人朝正南站立。以后打太极都是面南,方向不许错。 胳膊啥的别多想,自然下垂。其实就是把步子开了,别的没有变化,然后两腿微屈。是微屈,不是很大的弯屈。 这个姿势保持15分钟,别看时间短,站一会就觉得身体部位开始紧张。哪里紧张就想哪里放松即可,没有意识要求,就是人往那里一站,一切如常即可。 站久了要做到不管旁人走过,就自己站自己的。心要静
无极桩是最基本的桩法。 两脚与肩宽,头水平,人朝正南站立。以后打太极都是面南,方向不许错。 胳膊啥的别多想,自然下垂。其实就是把步子开了,别的没有变化,然后两腿微屈。是微屈,不是很大的弯屈。 这个姿势保持15分钟,别看时间短,站一会就觉得身体部位开始紧张。哪里紧张就想哪里放松即可,没有意识要求,就是人往那里一站,一切如常即可。 站久了要做到不管旁人走过,就自己站自己的。心要静
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