卧推腰部要不要弓起（卧推腰部弓起会不会伤腰）

这个是需要的。在练习卧推的过程中，由于整个规范动作没有做到位，所以通常会导致肩膀受伤。具体导致肩膀受伤的原因，是由于在做卧推的动作过程中，双侧的肩没有完全下沉，双侧的肩胛骨没有完全绷紧，这就使得在卧推的过程中，某一侧未曾夹紧的肩膀和肩胛骨受力之后，肩胛活动区域加大。