撞墙的好处与坏处（撞墙功什么时间练最好）

撞墙运动的好处是促进背部血液循环,坏处是如果用力过猛,可能会引起脊柱畸形。撞墙运动是锻炼背部的一种运动方式,有促进背部血液循环的作用。进行该运动,可以缓解颈部、肩部以及腰部疼痛,还能提高免疫力、预防感冒。