怎样训练跳远怎样训练跳远（如何提高跳远成绩训练方法）

跳远主要是靠腿部的力量来完成的，所以首先要加强腿部力量的训练，可以釆用负重深蹲和负重跳绳及蛙跳相结合在一起来训练加强腿部力量。