蛙泳 自由泳 蝶泳分别侧重锻炼哪些肌肉(蛙泳自由泳蝶泳仰泳哪一种最省力)

蛙泳 自由泳 蝶泳分别侧重锻炼哪些肌肉(蛙泳自由泳蝶泳仰泳哪一种最省力)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-01 23:15:16

蛙泳 自由泳 蝶泳分别侧重锻炼哪些肌肉

自由泳主要锻炼肩部肌肉,上臂肌肉和胸大肌 仰泳主要锻炼肩部肌肉,背部肌肉 蛙泳主要锻炼腿部肌肉,腹部肌肉和上肢肌肉 蝶泳主要锻炼腰腹肌肉,上肢肌肉 国际比赛里,游泳姿势是四种,蛙泳,仰泳,自由泳,蝶泳 四种姿势里,除了蛙泳是一种技术比较落后的姿势,主要前进力是下肢,其他三种姿势的前进力都是上肢。 但是,现在随着蛙泳技术的改进,比赛中运动员一般采取“波浪式蛙泳”,这种新姿势是上肢,下肢一起发力。 四种姿势里,自由泳速度最快,也最剩力。 蝶泳速度第二,但是比较费力气,而且需要一定的身体素质。 蛙泳的速度第三,但是波浪式蛙泳在四种姿势里最费力气。 仰泳是速度最慢的一种姿势,但是因为呼吸方便,非常剩力。 自由泳和仰泳的运动原理相近,但是,那并不说名会自由泳,就会仰泳,因为这两个项目的世界冠军不是一个人嘛。 蝶泳是从蛙泳中分离出来的一种姿势,但是,后来的蛙泳技术又吸取了一些蝶泳的内涵。

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