怎么样缓解眼疲劳（怎么缓解眼疲劳的方法）

让眼睛缓解疲劳的方法有很多种。

1，多休息。

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕容易让眼睛疲劳，需要适时休息，比如每隔1-2小时让眼睛离开屏幕，闭目放松5-10分钟。

2，眼睛保健操。

眨眼、转动眼球、眼睛按摩等眼保健操有助于缓解眼睛疲劳，提高眼部血液循环。

3，调整环境。

保持适当亮度、适宜的距离、正确的姿势等，对眼部健康有很大帮助。

4，饮食调理。

摄取含有维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，例如胡萝卜、苹果、核桃等，有助于保护视力，缓解眼部疲劳。