含雌性激素多的水果和蔬菜是哪些(十大雌激素食物排名)

含雌性激素多的水果和蔬菜是哪些(十大雌激素食物排名)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 03:21:20

含雌性激素多的水果和蔬菜是哪些

1.大豆:大豆含有大豆异黄酮,和体内的雌激素结构类似,是一种植物雌激素,雌激素比较高,适量食用大豆,一般能够改善体内雌激素的缺乏,使体内的激素维持在正常范围。

2.香菜:香菜含有雌二醇、雌三醇等成分,属于雌激素,雌激素比较高,适量食用香菜,可以调节体内的激素水平,促进女性排卵。

3.芒果:芒果含有的植物雌激素含量比较高,适量食用芒果可以补充体内的雌激素,此外芒果还含有酮酸,可以刺激雌激素的分泌,改善体内雌激素缺乏的情况。

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