建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、坚果制品等。
动物性蛋白质和植物性蛋白质的比例应该维持在1:1左右,其次是坚果类制品,可以适当摄入。坚果中含有不饱和脂肪酸,比如亚麻酸和油酸,对于考生的健康也有帮助。
建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、坚果制品等。
动物性蛋白质和植物性蛋白质的比例应该维持在1:1左右,其次是坚果类制品,可以适当摄入。坚果中含有不饱和脂肪酸,比如亚麻酸和油酸,对于考生的健康也有帮助。
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