动作一:提肩
肩部垂直向下运动时,肩关节向上抬起。
动作二:沉肩
肩关节在提肩的基础上下沉。
动作三:裹肩
肩胛骨向前伸的动作。
动作四:展肩
当颈部垂直时,肩胛骨向后缩的运动。
动作五:转肩
肩膀向前做裹肩、提肩,展肩,压肩的一系列连贯动作。在这个过程中,肩膀总是向前或向后的圆周运动
动作一:提肩
肩部垂直向下运动时,肩关节向上抬起。
动作二:沉肩
肩关节在提肩的基础上下沉。
动作三:裹肩
肩胛骨向前伸的动作。
动作四:展肩
当颈部垂直时,肩胛骨向后缩的运动。
动作五:转肩
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