一次50个俯卧撑很容易吗（一次做50个俯卧撑有什么效果）

普通成年人如果一口气做50个俯卧撑算是很高的水平了。俯卧撑对身体的要求还是很高的，特别是两臂肌肉力量。一般人一口气俯卧撑在20-30之间。