半马需要吃能量胶和盐丸吗（半马怎么吃能量胶和盐丸）

这要看强度大不大，过程中是否疲劳过度或者出汗活多，每个人体质不一样，有的人跑完半马不用补充，而有的人需要补充，还是建议适当的补充能量胶和盐丸。