平板支撑能减肚子吗(瘦肚子最快的三个动作)

平板支撑能减肚子吗(瘦肚子最快的三个动作)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-18 11:02:34

平板支撑能减肚子吗

平板支撑作为核心肌群有效的训练方法,对于腹部(小肚子)的刺激还是非常明显的。跟常规的腹部训练动作不同,它是在肌群等长收缩情况下进行的力量训练,对于身体热量消耗具有一定的作用。但是它与腹肌训练动作一样,并不能大量、快速的消耗腹部脂肪从而达到瘦肚子的目的。

如果想要快速瘦肚子,可以在平板支撑等这些腹部力量训练动作的基础上,增加一些有氧运动并持续坚持,这样才能达到瘦肚子的效果,你也就可以拥有平坦小腹了。

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