情绪之父是谁（基本情绪和复合情绪是谁提出的）

艾利斯认为，人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪不合理的观念导致负向的不稳定的情绪。

通过改变不合理信念调整自己的认知，是维护心理健康的重要途径。

他提出了一个解释人的行为的 ABC理论。

A：个体遇到的主要事实、行为、事件。

B：个体对A的信念、观点。

C：事件造成的情绪结果。

我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。

可是许多人只注意到A与C之间的关系,却忽略了C是由B造成的。

B如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。

若要改善情绪状态，必须驳斥(D)非理性信念B,建立新观念并获得正向的情绪效果(E)。

这就是艾利斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。