早上几点起床跑步好（几点起床跑步是最好时间）

春天与夏天一般早晨7点起来跑步合适。春天和夏天太阳在7点左右就出来，尤其夏天光照相对已经充足，花草树木已经开始光合作用，会消耗空气中因夜晚沉淀的二氧化碳，释放大量的氧气。

这样会使跑步者心情感到放松愉悦，呼吸到高质量的氧气。

而秋天和冬天则是9点起来跑步合适，一是太阳在此时光照相对好，二是避免雾霾天气，造成吸入大量微尘，反而会影响到跑步的质量。