红色的图标是蛋白质,吃肉解决问题,大部分肉类需要烤熟,鱼肉可以生吃。
黄色的图标是碳水化合物,一般吃水果就能解决。
绿色的图标是脂肪,可以吃肉类或者坚果类解决。
蓝色的图标一看就是水了,但是请记得只有标志清洁的水才能喝,比如用椰子壳接的雨水,容器过滤过的水或者露水收集器的水。
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黄色的图标是碳水化合物,一般吃水果就能解决。
绿色的图标是脂肪,可以吃肉类或者坚果类解决。
蓝色的图标一看就是水了,但是请记得只有标志清洁的水才能喝,比如用椰子壳接的雨水,容器过滤过的水或者露水收集器的水。
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