红色的图标是蛋白质，吃肉解决问题，大部分肉类需要烤熟，鱼肉可以生吃。
黄色的图标是碳水化合物，一般吃水果就能解决。
绿色的图标是脂肪，可以吃肉类或者坚果类解决。
蓝色的图标一看就是水了，但是请记得只有标志清洁的水才能喝，比如用椰子壳接的雨水，容器过滤过的水或者露水收集器的水
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