12岁男孩体育训练方法(13岁男孩力量训练方法)

12岁男孩体育训练方法(13岁男孩力量训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-04 11:18:28

12岁男孩体育训练方法

回答12岁男孩体育训练方法如下

每天早上跑步``比如今天跑1000米`或半个小时。明天就跑1510,这样练体力最好的了。逐渐提升。

做虎卧撑对臂力力量提升最好的了,只要每天坚持。

何时有空就冲刺50米。提高速度。

最好每天训练下压腿。压腿和跑步有相互疗效。。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.