目前为止,尚无任何资料表明孕期饮食能决定胎儿将来的智商和颜值。但孕妇的饮食能决定胎儿的营养发育。孕期的饮食应以清淡易消化为主,低盐低糖。粗实纤维及新鲜蔬菜补充维生素的同时可防止便秘,黑木耳,花生及黑芝麻均可补血,鱼类富含丰富的氨基酸,卵磷脂,钾,钙,锌等,这些都是胎儿发育尤其是神经发育的必要物质;牛奶是补钙佳品;新鲜水果可补充充分的维生素及膳食纤维。等等。同时,孕期忌辛辣等刺激性食物。总之,孕期要注意营养全面且均衡。
目前为止,尚无任何资料表明孕期饮食能决定胎儿将来的智商和颜值。但孕妇的饮食能决定胎儿的营养发育。孕期的饮食应以清淡易消化为主,低盐低糖。粗实纤维及新鲜蔬菜补充维生素的同时可防止便秘,黑木耳,花生及黑芝麻均可补血,鱼类富含丰富的氨基酸,卵磷脂,钾,钙,锌等,这些都是胎儿发育尤其是神经发育的必要物质;牛奶是补钙佳品;新鲜水果可补充充分的维生素及膳食纤维。等等。同时,孕期忌辛辣等刺激性食物。总之,孕期要注意营养全面且均衡。
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