在原地慢跑有什么好处（长期坚持在家原地慢跑的好处）

原地慢跑可以提高身体代谢率，消耗更多的脂肪，有助于塑造身体线条。此外原地慢跑还可以增强下肢肌肉力量和耐力，改善身体平衡能力，减少运动损伤的风险，是一种简单而有效的有氧运动。