原地跑步有哪些好处 踮脚还是脚跟着地（正确的跑步姿势脚跟还是脚尖着地）

原地跑步的好处：一是减少了跨步动作，对保护膝关节和踝关节有益 。二是避免在人员密集的公路或公园跑步，既安全又安静，有利于身心和身体健康。

原地跑步一般采用前脚掌着地，可以起到缓冲作用，对膝关节有利。