上课注意力不集中该怎么办（上课注意力不集中的解决办法）

合理安排时间：制定一个合理的学习或工作计划，避免时间过于紧张或过于松散。

规律作息：保持良好的作息习惯，规律的作息对于大脑功能的恢复和提高是有帮助的。

良好的环境：保持一个适宜的学习或工作环境，如保持通风、安静、舒适等。

注意力训练：进行一些针对注意力提高的训练，如冥想、深呼吸、放松等。

积极锻炼身体：通过运动、户外活动等方式积极锻炼身体，也有助于提高注意力和思维能力。