蝶泳游泳技巧教学(蝶泳游泳教学全部过程)

蝶泳游泳技巧教学(蝶泳游泳教学全部过程)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-10 05:40:01

蝶泳游泳技巧教学

1.记得当你划水时,你的手肘比你的手腕略高。划水时,手掌向内轻轻转动。保持角度是关键。这样在抱水的时候力量更大,这样可以在线上游的更远,手臂在水中的阻力也更小。

2.慢慢做内划,内划路线更长。这样可以给你时间踢两下腿。你可以游得更快,走得更平稳。

3.当你举起双手时,慢慢移动。当你的手划过大腿时,停止划水。准备动动你的胳膊。记得重点放在施力过程的前半段,手臂运动时前臂放松。

4.出水后,手臂尽量靠近水面。手臂入水后,立即将手臂抽出。这可以延长冲程距离,减少运动停顿。

5.头部出水时,不要呼气,保持下颌微收。同时,尽量保持肩水的高度。这将使你在接下来的水运动中更加连贯。

6.记得在水中第二次踢腿时保持提臀姿势(提臀方向斜向上),这样胸部会自动下压。这样,你就可以有正确的身体波动,帮助你在水中更好地前进。

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