你好！练臂力的方法有俯卧撑、引体向上。
可以做10个俯卧撑和3个引体向上，然后第二天做11个俯卧撑和4个引体向上，在下一天做12个俯卧撑和5个引体向上，这样逐渐增加，直到能做30个俯卧撑和26个引体向上
自制小鱼仔简单做法（自制五香小鱼仔）
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苹字组词二年级下册（苹字组词100个）
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