瑜伽的好处与危害(瑜伽的十大好处和坏处)

瑜伽的好处与危害(瑜伽的十大好处和坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-03 15:01:06

瑜伽的好处与危害

1. 好处:瑜伽能平心静气、增强机体抵抗力、调整身体机能,改善体型,增加血液循环,修复受损组织,提高学习和工作效率等。

2. 坏处:瑜伽的活动范围大,活动方法不当会导致肌腱和关节的损伤,不主张过度拉伸,年龄大者需注意保护关节和脊柱稳定。

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