1. 好处:瑜伽能平心静气、增强机体抵抗力、调整身体机能,改善体型,增加血液循环,修复受损组织,提高学习和工作效率等。
2. 坏处:瑜伽的活动范围大,活动方法不当会导致肌腱和关节的损伤,不主张过度拉伸,年龄大者需注意保护关节和脊柱稳定。
1. 好处:瑜伽能平心静气、增强机体抵抗力、调整身体机能,改善体型,增加血液循环,修复受损组织,提高学习和工作效率等。
2. 坏处:瑜伽的活动范围大,活动方法不当会导致肌腱和关节的损伤,不主张过度拉伸,年龄大者需注意保护关节和脊柱稳定。
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