做什么运动有益脑的（什么运动健脑效果最好）

答复：做有氧运动有益脑的。

因为有氧运动可以增加身体内氧气的摄入量和流动性，而脑是人体内需要氧气供应量最高的器官之一。

有氧运动可以改善人体的血液循环，提高心率和呼吸频率，从而能够加速氧气的输送到大脑。

此外，有氧运动还可以促进多巴胺的分泌，可以提供给脑部更多的能量和身体更多的集中力，从而有益脑的发育。

此外，有氧运动能够缓解身体的压力和焦虑，从而有助于改善人的精神状态，使之保持充满活力的状态。

在日常生活中，我们可以通过做跑步、游泳、慢跑等有氧运动来增加身体内氧气的摄入量和流动性。

同时，在进行有氧运动前，我们还可以适当进行一些拉伸、热身等活动，以减少运动中可能出现的伤害。

有氧运动不仅有益于身体健康，而且可以让你保持清醒的头脑，面对学习和工作更加精力充沛。