初学游泳 怎样浮起来(初学游泳怎么能漂浮起来)

初学游泳 怎样浮起来(初学游泳怎么能漂浮起来)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-12 18:33:45

初学游泳 怎样浮起来

 口诀  深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。  

怕水的原因  1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。  2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。  这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。 

消除怕水  1.就是让学游泳者,脸部敢放在水中。  2.练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3~5秒就算OK了。  

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