抗老最好的三种方法（基础抗老最好最快的三种方法）

 第一，调整好心态，少管、不管闲事。有个愉快的心情。精神状态好，睡眠好了就会越活越显年轻；

第二，合理安排膳食，高蛋白、保持大量矿物质和各种维生素的摄入。低糖、防止低钾、多食蔬菜水果，保持大、小便通畅，适当控制体重；

第三，是适量的经常运动，锻炼身体。使血管通畅能让细胞处于有活力的状态。